食べちゃった!を○○で、なかったことに!

昨日、今日は、

立て続けに外食がはいって、

内臓が疲れ気味。

よく『共可さんは、ヘルシーなものしか食べないんですか?』って

聞かれることが多いのですが、

いえいえ、そんなこと。

おつきあいもあれば、

仕事で外食することも多いですし、

今日は、なんでもたべちゃえ!

という気分の時もあります。

でも、気をつけているのは、

『美味しいと思っていただくこと』

 

そして、

『3日目でリセットすること!』

できるだけ、3日目には、内臓を休める食の取り方をすることを心がけているのです。

これは、10月からの3カ月継続レッスンでも、詳しく秘訣をお伝えしてゆきますね。

 

今日の私のリセット法は、

いつもの『食』を通してとは別の方法。

時間を作って、

 

『陰ヨガ』を初めて体験してみました。

 『陰ヨガ』ってご存知ですか?

『陰ヨガ』とは、

ひとつのポーズを2~3分続けて、

ゆっくりとした呼吸に意識を向けて、

身体をほぐし、

筋肉の緊張を緩めてゆくものなんですって。

 

ゆ~ったりした気分になり、

リラックスでき、

身体の巡りがすっかりよくなった気がします。

 実際に自分の身体をほぐすこともとっても大切ですよね。

 

 

特に今日は、ラベンダーのアロマオイルを足裏に塗っての『陰ヨガ』。

とっても癒されて、内臓も元気になった気がします!

 

あれも、これも食べちゃった・・・と罪悪感に苛まされるのではなく、

カラダを回復させるリセット法をいろいろ見つけてゆくのも、

楽しいですよね。

 

 

 

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2017年8月31日 2:07 AM  カテゴリー: ブログ

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